发布日期：2026年10月31日
2024年1月1日起，新版《普通话水平测试实施纲要》正式启用，命题说话话题由30则增至50则。命题说话是普通话水平测试的第四大题，占40分，限时3分钟，由应试人从系统随机给出的两个话题中任选一个，连续说一段完整的话。
本栏目按官方50则话题的编号顺序逐题精讲，上一期讲了第9题《童年生活》，今天讲第10题——《我的兴趣爱好》。
《我的兴趣爱好》是50则话题里看起来最好说、实际最容易说空的一题。因为它太宽，宽到很多人一开口就变成报菜名："我喜欢看书、喜欢听歌、喜欢跑步、喜欢旅游、喜欢看电影……"五个爱好说完，才过去四十秒，剩下两分多钟只能反复说"我觉得挺有意思的"。这题的真正考点不是你到底有多少爱好，而是你能不能把一件事说透，让听的人相信你确实在做这件事。
题目给的是一个开放范围，爱好可以是任何一件正当的事。开放范围的通病就是"什么都想说"，结果什么都没说清。三分钟只够讲一件事，所以第一步是选定一件，然后把这件讲出时间、讲出动作、讲出变化。
三种比较好用的立意主线：
第一种，一门深入型。只讲一个爱好，按"怎么开始—怎么坚持—现在到什么程度"往下走。这条线最稳，因为结构天然清楚，而且细节最好找。适合准备时间短、临场容易慌的考生。
第二种，从不会到会型。重点讲学习过程中的坎：一开始笨手笨脚、中间想放弃、某一次突然开窍。这条线有起伏，最容易说得自然，也最容易撑满时间。适合有具体学习经历的考生。
第三种，改变型。爱好带来了什么改变：作息规律了、性格外向了、认识了一群朋友、甚至影响了专业和职业的选择。这条线上限高，但要求前面的叙述足够扎实，否则最后那句"改变"会显得空。
再说三种常见偏题，都是考场高频错误。第一种是"报菜名式罗列"，一口气说七八个爱好，每个一句"我平时喜欢……"，全程没有一件事讲超过三十秒。第二种是"讲成才艺展示或职业规划"，把爱好说成专业水平，谈考级、谈比赛名次、谈以后要靠它吃饭，跑到了《我喜欢的职业》那题上。第三种是"跑题成议论"，说着说着开始谈"人为什么要有爱好""现代人太忙了没时间培养爱好"，自己的爱好只剩下一个引子。
还有一个提醒：兴趣不等于特长。不会弹完整的曲子也可以说喜欢弹琴，跑不快也可以说喜欢跑步。命题说话考的是语音标准和表达流畅，不考你的爱好水平高低。反而是那些"不够专业"的真实细节，最容易说得自然。
"我喜欢跑步"这五个字，撑不过五秒。"我每周跑三次，一般晚上八点出门，沿着河堤跑到第三座桥再折回来，来回五公里"——这一句就能撑三十秒，而且画面清楚。命题说话的内容分，很大程度上就藏在这种"具体"里。
选好一个爱好之后，按下面六个维度去找素材，通常能找到两三个能展开的点：
| 维度 | 可以说的具体内容 |
|---|---|
| 起点 | 第一次接触是什么时候、什么场合、谁带的。是被同学拉去的、被家人逼的，还是自己偶然看到的。 |
| 投入 | 时间、频率、花费、装备。每周几次、每次多久、坚持了几年，第一件装备多少钱、现在换到第几件。 |
| 挫折 | 一次失败、一次受伤、一次被否定、一段想放弃的时期。这是最容易讲出细节的部分。 |
| 高光 | 一次进步、一次被夸奖、一次完成目标的时刻。不用多大，能让自己高兴就行。 |
| 身边的人 | 一起做这件事的人、反对的人、被影响的人。有对话就更好了。 |
| 现在 | 还在做吗、频率变了没有、以后打算怎么做。结尾落在这里最自然。 |
找素材有两个小技巧。第一个是优先选"有动作"的爱好，比如跑步、做饭、打球、养花、拍照、骑车，因为动作好描述，说着说着时间就过去了；纯欣赏型的爱好（听歌、看电影）相对难说，除非你能讲出具体的一部作品和它带来的具体感受。
第二个是准备两个爱好，一主一备。抽到题目时如果发现另一个话题更好说，可以换；如果只能选这题，主爱好说不下去时，用备用的那个接上，也比卡在那里强。
三分钟大约450到600字。语速偏慢的按450字准备，正常语速按550字左右准备。建议四段分配：
| 段落 | 时长 | 内容 |
|---|---|---|
| 第一段 开头 | 约30秒 | 直接报出爱好，加一句反差或时间。不要说"我的爱好有很多"，直接说"我坚持得最久的一件事是跑步，到现在已经六年了"。 |
| 第二段 起点 | 约50秒 | 怎么开始的：时间、场合、起因。这一段解决"为什么是这件事"。 |
| 第三段 一件事 | 约70秒 | 讲一件具体的事：一次失败、一次坚持下来、一次被认可。要有动作、有对话、有当时的心理。这是全篇重心。 |
| 第四段 结尾 | 约30秒 | 现在还在做吗、带来了什么变化。落一句就停，不要升华成大道理。 |
开头有几种好用的方式。第一种是时间切入："我从大一开始跑步，到现在六年了。"第二种是场景切入："每天晚上八点，我换上鞋就出门，沿着河堤一直跑到第三座桥。"第三种是反差切入："我这个人没什么特长，唯一坚持下来的事就是跑步。"
结尾最忌讳两件事：一是硬拔高，把跑步上升到"人生就像一场马拉松"；二是收不住，讲完了还在补"所以说啊，有爱好真的很重要"。干脆一点："现在我工作忙了，跑得少了，但鞋一直放在门口。"说完就停，效果反而好。
中间卡住的时候有两个救场办法。第一个是回到细节，"我那双跑鞋是蓝色的，鞋底已经磨平了一块"，用具体的物件给自己争取几秒。第二个是加一句当时的心理或对话，"我当时就想，算了，明天不来了"，引出一句心里话，话头自然就续上了。
这题的题目里就藏着两个多音字，很多人一开口就读错。
1. "兴"在"兴趣"里读xìng，去声，不读xīng。兴趣（xìng qù）、高兴（gāo xìng）、兴致（xìng zhì）都是去声；只有在兴奋（xīng fèn）、兴起（xīng qǐ）里才读阴平。练：兴（xìng）趣——兴（xīng）奋，两个词连着读，感受声调差别。
2. "好"在"爱好"里读hào，去声，不读hǎo。爱好（ài hào）、好奇（hào qí）、好客（hào kè）都是去声；好看（hǎo kàn）、好处（hǎo chu）是上声。这一题"爱好"要说十几次，读错一次就是连续错。
3. "趣"读qù，去声，不读qū。"兴趣"不要说成"xìng qū"，"有趣"不要说成"yǒu qū"。
4. "摄"读shè，去声。摄影（shè yǐng）不读niè yǐng，也不读shē yǐng。拍照（pāi zhào）的"照"是翘舌音。
5. "吉他"读jí tā，不读jí tà。弹吉他（tán jí tā）的"弹"是tán，不读dàn。
6. "瑜伽"读yú jiā，不读yù jiā。"游泳"读yóu yǒng，"泳"是后鼻音，不要丢掉鼻音读成yóu yǒng的近似音。
7. "烹饪"读pēng rèn，不读pēng rén。"饪"是去声，很多人读成阳平。
8. 上声变调要注意。两个上声相连，前一个要读成阳平。比如"我喜欢"（wǒ xǐ huān）实际读作wó xǐ huān，"很好"（hěn hǎo）读作hén hǎo，"只有"（zhǐ yǒu）读作zhí yǒu。这一题里"我喜欢"会出现很多次，变调读对了，听起来就自然。
9. 少用网络词和方言词。"很上头""绝了""yyds""破防"这类词，在测试里属于词汇不规范；"耍""搞起""巴适"这类方言说法也要换掉。测试时统一用普通话书面说法："很有意思""特别投入""让我放松"。
10. 儿化音控制在一两处。"跑步""打球"不加儿化；"画画儿""遛弯儿"可以，但一篇文章里塞五六个儿化，反而显得刻意。
我坚持得最久的一个爱好是跑步，到现在已经六年了。
开始跑步是大一的下学期。那时候我体育课八百米不及格，补测前一天晚上，室友拉着我去操场跑了两圈。跑到第二圈的时候我喘得说不出话，扶着栏杆站了半分钟。室友递给我一瓶水，说了一句："你这不是跑不动，是不会喘气。"第二天补测，我居然及格了，从那以后就断断续续跑起来了。
真正坚持下来是工作以后。刚上班那年压力大，晚上躺在床上翻来覆去睡不着。我索性穿上鞋出门，沿着小区外面那条河堤一直跑，跑到第三座桥再折回来，来回五公里，四十分钟左右。河边没什么人，只有路灯和自己的脚步声。跑完回到家，冲个澡，倒头就睡，那是我那段时间睡得最好的几觉。
去年冬天有一次印象特别深。那天零下四度，风很大，我跑到一半就想回头。跑到桥上停下来，手扶着栏杆，看见河面上一层薄冰，远处有一排灯。我站了大概一分钟，最后还是跑完了。回到家，手指头冻得发麻，可是心里特别痛快。
现在我跑得少了，一周两次。鞋一直放在门口，看见它就知道，还有一件事是我自己愿意做的。
这段范例大约500字，正常语速三分钟出头。它做了几件事：开头直接报出爱好和时间，第二段讲起点（有对话、有具体的挫折），第三段讲坚持下来的契机（有场景、有细节），第四段讲一件具体的事（零下四度那晚），最后一段收在"鞋放在门口"这个物件上，不拔高、不总结。
注意：范例只用来参考结构，不要背。背稿在测试中很容易被听出来，语速不自然、停顿错位，反而影响流畅度。正确的用法是看完之后，把"跑步"换成你自己真正做的那件事，把"室友""河堤""第三座桥"换成你自己的生活场景，用自己的话重新说一遍。
问：我的爱好很普通，说打游戏、刷视频行不行？
正当的休闲活动可以算爱好，但"打游戏""刷视频"这类内容不好展开，容易说得空，也容易被听成无所事事。如果确实想用，建议换个角度：说你怎么研究一款游戏的规则、怎么做攻略、怎么和队友配合，把"玩"讲成"投入"。更稳妥的做法还是选一件能说出动作和过程的事。
问：爱好太多，能不能挑两三个一起说？
可以，但要分主次。建议一个主讲，占两分多钟，另外一两个一句带过。如果平均分配时间，每个都只能说三四十秒，结果就是报菜名。判断标准很简单：三分钟说完，听的人能不能记住你讲的那件事。
问：爱好是小时候学的，现在已经不做了，还能说吗？
能说。题目只规定范围，不要求爱好必须延续到现在。反而"曾经喜欢、后来放下"这条线有情绪、有转折，很好说。结尾可以落在为什么放下、现在回想怎么看，比勉强说"我还在坚持"更真实。
问：说不到三分钟怎么办？会不会直接零分？
不会直接零分，但会按缺时扣分。现行评分口径是：说话不足3分钟按缺时扣分，缺时1分钟以内扣1至3分，缺时1分钟以上扣4至6分，说话时长不足30秒本题按零分处理。所以准备时按450到600字备内容，平时掐表练，宁可多说一件真事，不要留白。
问：可以讲自己编的爱好吗？
不建议。编出来的爱好没有细节，说着说着就会重复、会卡壳，反而暴露问题。命题说话不考事实核查，但真实经历过的事才有动作和感受，说起来才自然。如果自己的爱好确实不好说，就选一个你熟悉到能讲细节的，比如家里人的爱好、你陪着做过的事。
下一期讲第11题《家乡（或熟悉的地方）》。想系统练习，可以用本站的全真模拟测试，四道题按真实流程走一遍，命题说话部分会录音并给出评分参考。
信息来源：《普通话水平测试实施纲要（2021年版）》第六部分"普通话水平测试用话题"，本则话题编号与题面已按官方50则话题顺序核对（第9则为"童年生活"、第11则为"家乡（或熟悉的地方）"）。评分口径依据现行《普通话水平测试大纲》，话题范围与具体要求以官方大纲及当年测试机构公告为准。范例为本站原创示范，仅供学习结构参考，请勿背诵。
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