备考周期视个人语音基础而定：北方话母语 2—4 周；南方方言但发音清晰 1—2 个月；方言较重 2—3 个月；冲一级乙等再加 1—2 个月。通用 8 周路径供参考：第 1 周熟悉题型并自测找差距；第 2—3 周字词专项训练攻克难点音；第 4—6 周 50 篇朗读分批精读 + 录音回放；第 7—8 周 50 则话题搭框架脱稿模拟；考前 1 周全真模拟、控时回看。最关键是日常坚持用普通话表达。