发布日期：2026年10月9日
本篇为《普通话水平测试实施纲要》朗读作品第49号《走下领奖台，一切从零开始》，作者宋元明，节选自同名文章。全文按普通话水平测试朗读短文的400音节规范编排，第400个音节后用“∥”标注，方便考生对照练习。
在北京市东城区著名的天坛公园东侧，有一片占地面积近二十万平方米的建筑区域，大大小小的十余栋训练馆坐落其间。这里就是国家体育总局训练局。许多我们耳熟能详的中国体育明星都曾在这里挥汗如雨，刻苦练习。
中国女排的一天就是在这里开始的。
清晨八点钟，女排队员们早已集合完毕，准备开始一天的训练。主教练郎平坐在场外长椅上，目不转睛地注视着跟随助理教练们做热身运动的队员们，她身边的座位上则横七竖八地堆放着女排姑娘们的各式用品：水、护具、背包，以及各种外行人叫不出名字的东西。不远的墙上悬挂着一面鲜艳的国旗，国旗两侧是“顽强拼搏”和“为国争光”两条红底黄字的横幅，格外醒目。
“走下领奖台，一切从零开始”十一个大字，和国旗遥遥相望，姑娘们训练之余偶尔一瞥就能看到。只要进入这个训练馆，过去的鲜花、掌声与荣耀皆成为历史，所有人都只是最普通的女排队员。曾经的辉煌、骄傲、胜利，在踏入这间场馆的瞬间全部归零。
踢球跑、垫球跑、夹球跑……这些对普通人而言和杂技差不多的项目是女排队员们必须熟练掌握的基本技能。接下来∥的任务是小比赛。郎平将队员们分为几组，每一组由一名教练监督，最快完成任务的小组会得到一面小红旗。
看着这些年轻的姑娘们在自己的眼前来来去去，郎平的思绪常飘回到三十多年前。那时风华正茂的她是中国女排的主攻手，她和队友们也曾在这间训练馆里夜以继日地并肩备战。三十多年来，这间训练馆从内到外都发生了很大的变化：原本粗糙的地面变成了光滑的地板，训练用的仪器越来越先进，中国女排的团队中甚至还出现了几张陌生的外国面孔……但时光荏苒，不变的是这支队伍对排球的热爱和“顽强拼搏，为国争光”的初心。
——节选自宋元明《走下领奖台，一切从零开始》
文章以国家体育总局训练局为场景，写中国女排在荣誉面前依旧刻苦训练的日常，基调平实中带着敬佩与赞美。朗读时语气应沉稳有力，在场景转换和关键句处自然停顿，不宜过分抒情。
“走下领奖台，一切从零开始”是全文的核心句，朗读时咬字清晰、语速放缓。“目不转睛”“横七竖八”“遥遥相望”“夜以继日”等四字词语要读得连贯，避免字字断开。
注意前后鼻音区分，如“明星”读míngxīng、“训练”读xùnliàn、“精神”读jīngshén；“熟”在“熟练”中读shú，“荏苒”读rěnrǎn。段落中没有儿化词，整体按书面语处理，句末不要生硬上扬。
作者是宋元明，本篇节选自同名文章《走下领奖台，一切从零开始》，在2024版普通话水平测试朗读作品50篇中编号为第49号。
切分点在“接下来∥的任务是小比赛”一句中，第400个音节为“来”，其前用双斜线标注；朗读测试评分以作品前400个音节为限，应将第400个音节所在句子读完整。
文章写中国女排的日常训练，基调平实、沉稳，带敬佩与赞美，应在场景转换处自然停顿，核心句“走下领奖台，一切从零开始”读得清晰有力，不宜过分抒情或语速过快。
需要注意前后鼻音区分，如“明星míngxīng、训练xùnliàn、精神jīngshén”；“熟练”的“熟”读shú，“荏苒”读rěnrǎn，四字词语如“目不转睛、夜以继日”要读得连贯。
信息来源：教育部、国家语言文字工作委员会颁布的2024版《普通话水平测试实施纲要》朗读作品49号，作者宋元明；文本依据国家普通话水平测试朗读作品公开文本及高校普通话辅导资料核对。
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